Algumas pessoas podem sentir-se motivado o suficiente e tem todas as informações que eles precisam, a fim de perder peso sem a ajuda de outros. No entanto, você não tem que tentar perder peso por si só. Há uma riqueza de ajuda disponíveis. 

Pergunte ao seu médico ou enfermeiro para o conselho. Uma referência a um nutricionista pode ser útil. One-on-one aconselhamento ou aconselhamento em grupo podem estar disponíveis em sua área no SNS. Também pode haver alguns grupos locais para ajudá-lo a aumentar seus níveis de atividade física.