Paleo remonta aos dias de um tempo diferente; a era das cavernas. A dieta estabelece um plano de alimentação que imita a forma como os nossos antepassados ​​comeram centenas de anos atrás. A ideia é que as doenças modernas como obesidade, diabetes, doença cardíaca e são o resultado de alimentos processados. 

Coisas como grãos, laticínios, legumes, sal e açúcar, que tenham entrado nossas dietas graças à revolução agrária estão eliminados da dieta. O que resta? Carne, peixe e legumes. Pense nisso como retro dieta.

Isso tudo soa sensacional e inteligente, mas também joga fora os alimentos que têm valor nutricional real. O cálcio, vitamina D, magnésio e fósforo nos laticínios, e de fibras, antioxidantes, vitaminas do complexo B e em grãos. 

Além disso, as leguminosas são uma fantástica fonte de proteínas e fibras que também acontece a ser baixo teor de gordura. Os nutrientes em alimentos proibidos estes podem baixar o colesterol e da pressão sanguínea, bem como reduzir o risco de doença cardíaca e osteoporose.

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Se você tem problemas de peso para começar e você está acostumado a comer muita comida gordurosa processado, qualquer dieta é susceptível de ajudar a perder peso Paleo incluído. Que é uma coisa boa já que a obesidade está se tornando uma grande epidemia.

O problema com Paleo é que elimina as coisas que são saudáveis, como iogurte desnatado, por exemplo. Também deixa de abordar o controle da parcela, um elemento-chave na perda de peso. Também não há menção de gordura saturada que é um clogger artéria principal. Seria fácil para cortar grãos e só encher de carnes sem nenhuma preocupação com o seu coração.

Por último, mas não menos importante, a dieta se esquece de uma coisa importante; somos humanos! Na dieta Paleo não há espaço para cupcakes ou fettuccine Alfredo ou manteiga de amendoim e geleia? Desfrutando de uma deliciosa comida e saborear é um dos prazeres da vida. 

Na verdade, é um dos seus sentidos. Uma certeza pode ter de perder peso, mas também é importante para manter o equilíbrio. Então vá em frente e cortar alimentos não saudáveis. Só não se esqueça de comer esse biscoito de vez em quando.

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Fonte: newszoom